PREVENZIONE 5 aprile 2019 - 16:20 Show Ipertensione, 8 consigli per tenerla sotto controllo naturalmente (o quasi)La pressione alta pu� dipendere dalla predisposizione genetica ma anche da stili di vita non propriamente salutari che per� talvolta, se modificati, permettono di abbassarla senza ricorrere ai farmaci oppure riducendo gradualmente il numero di quelli che gi� si assumono, arrivando a volte persino ad eliminarli di Simona Marchetti�� ovvio che se una persona beve da 4 a 6 tazzine di caff� in un colpo solo, la pressione sanguigna si alza - spiega Werba - ma in realt� questo non lo fa nessuno e la dose massima raccomandata di 3 tazzine giornaliere non rappresenta di per s� un problema per quanto riguarda la pressione sanguigna. Casomai, � da considerare il diverso effetto che la caffeina pu� avere sulle persone: non essendo infatti metabolizzata allo stesso modo da tutti, pu� provocare ipertensione in un soggetto ma assolutamente nulla in un altro. Per capirlo, basta misurare la pressione sanguigna dopo 30 minuti dall'assunzione di una tazzina di caff�: se resta inalterata, non abbiamo di che preoccuparci�. (foto Pixabay) 5 aprile 2019 | 16:20 © RIPRODUZIONE RISERVATA  Conviene controllare con una certa frequenza i valori della pressione, soprattutto quando si superano i 40 anni di età. E in particolare occorre tenere a bada quella sistolica, ovvero la pressione massima che il sangue raggiunge per circolare nell’organismo. Meglio dunque informarsi per sapere “Quanto deve essere alta la pressione minima e massima e come abbassare i valori in 5 minuti”. Altrettanto importante è l’acquisizione di alcune abitudini quotidiane che richiedono lo svolgimento di attività motoria e la cura della dieta alimentare. Attenzione dunque anche alle bevande e in particolare a caffè, thè, alcolici, superalcolici e vino che provocano la dilatazione dei vasi sanguigni. Del resto, è incredibile quanto la caffeina fa alzare i valori della pressione arteriosa e quanti caffè può bere chi soffre di ipertensione.
Le bevande da evitareDi sicuro è più semplice rinunciare a consumare bevande alcoliche ogni giorno e concedersi un bicchiere di birra o di liquore dolce o secco nel fine settimana. Preme sottolineare comunque che piccole dosi di vino durante i pasti principali possono avere una funzione protettiva sulla salute del miocardio e dei vasi sanguigni. Si registra invece un aumento della pressione in chi eccede nel consumo di alcolici e assume quantità eccessive di etanolo. La dose quotidiana di etanolo non dovrebbe essere superiore ai 30 grammi che corrispondono ad esempio a 700ml di birra o 250 ml di vino. Anche l’assunzione di sostanza eccitanti richiede molta moderazione da parte di chi tende ad avere crisi ipertensive. D’altronde è incredibile quanto la caffeina fa alzare i valori della pressione arteriosa e quanti caffè può bere chi soffre di ipertensione. Non si sono pareri unanimi sull’incidenza che la caffeina ha nel provocare un innalzamento del livello della pressione arteriosa. Secondo i parametri stabiliti dalle linee guida ESC/ESH è alta la pressione che presenta valori superiori a 140/90 mmHg. Insieme al thè, agli alcolici e ai superalcolici, il caffè o qualunque sostanza che contiene caffeina dilata i vasi sanguigni e potrebbe far aumentare la pressione. La pressione si alza a causa della caffeina e gli effetti della bevanda eccitante si protraggono per circa 30 minuti provocando un aumento di 5/10 punti. Non in tutti i soggetti il consumo di caffè provoca un innalzamento dei valori per cui conviene aspettare mezz’ora per misurare la pressione. Se si riscontrano almeno 5 o 10 punti in più sui consueti livelli pressori allora conviene limitare l’assunzione di caffeina a 2 caffè al giorno. Approfondimento Ecco i formaggi che può mangiare chi soffre di colite o pressione alta e quali cibi evitare (Ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze riguardo al presente articolo, consultabili qui») Il contenuto di questo articolo è stato letto, corretto e approvato dal referente scientifico, Dr. Raffaele Biello. Chi ha la pressione alta può bere il caffè?La caffeina, inoltre, contribuisce a innescare processi di vasocostrizione, poiché tende a restringere il calibro vasale, un fenomeno collegato all'ipertensione. Ecco perché questa bevanda è spesso sconsigliata per chi soffre di pressione alta.
Quanto alza la pressione un caffè?La caffeina può aumentare la pressione sanguigna di ben 10 mmHg in persone che raramente la consumano, ma nei consumatori abituali questo effetto sembra ridursi notevolmente.
Cosa fa il caffè alla pressione?Una tazza di caffè al giorno riduce la pressione fino a 9 millimetri di mercurio, rileva lo studio condotto da un gruppo guidato da Murielle Bochud; ciò fa calare di conseguenza il rischio di infarto o di lesione vascolare cerebrale.
Quando non si deve bere il caffè?non bere caffè in caso di insonnia, vampate di calore e ipertensione: potrebbero comparire tachicardia, sbalzi pressori e tremori anche nelle persone sane; effetto inibitorio sull'assorbimento di calcio e ferro.
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Il caffè abbassa o alza la pressione
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