La salute del cuore passa anche dalla tavola. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti buoni da inserire nella tua dieta per avere un cuore sano. Show
Alimentazione: guida alla scelta dei cibi che fanno bene al cuoreIl legame tra cibo e salute del cuore è molto forte. Esistono infatti alimenti che, se consumati in modo costante e nelle giuste quantità, giocano un ruolo importante nel proteggere l’apparato cardiovascolare. Vediamo insieme le cinque voci che non possono mancare nella nostra lista della spesa. 1. Frutta fresca e secca, verdure e ortaggiTra gli alimenti “amici” del cuore da inserire nella nostra dieta settimanale non possono mancare verdure a foglia verde e ortaggi, da consumare sia a pranzo che
a cena. Via libera anche alla frutta fresca come agrumi, kiwi, mele, ciliegie, albicocche, ananas e frutti rossi, da consumare lontano dai pasti, preferibilmente tre volte al giorno. Da non dimenticare la frutta secca, come ad esempio noci e arachidi: un vero e proprio toccasana per la salute del nostro cuore e perfetti come spuntino, oppure all’interno delle nostre insalate.
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