La nausea è un sintomo che può avere cause diverse. Indipendentemente da quale sia la sua origine, la digitopressione può però alleviarne il disagio. Essa è una tecnica di trattamento tradizionale basata sull’agopuntura. Tuttavia, a differenza di quest’ultima, sui punti terapeutici non si applicano aghi, ma pressione con le dita. La pressione, infatti, può aiutare a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo sintomi molto diversi tra loro. In questo articolo ci occuperemo di digitopressione e nausea, illustrando i punti terapeutici efficaci contro la nausea e il vomito.
Digitopressione per la nausea: i punti terapeutici
Innanzitutto, quando si esegue la digitopressione autonomamente, tieni a mente alcuni accorgimenti, come:
- usa il pollice o l’indice per massaggiare i punti di pressione;
- puoi anche usare più di un dito o il palmo della mano per premere sui punti;
- usa una pressione decisa, ma delicata;
- usa un movimento circolare quando applichi pressione sui punti;
- massaggia ciascun punto per almeno 2/3 minuti;
- ripeti la procedura più volte al giorno;
- esegui la procedura per più giorni o finché non inizi a sentire sollievo.
Punto P6 o Neiguan
- alza la mano in modo che il palmo della mano sia rivolto verso te;
- per trovare il punto giusto, posiziona le prime tre dita dell’altra mano sul polso, alla base del palmo;
- metti il pollice appena sotto l’indice;
- premi il pollice delicatamente in modo da sentire i due grandi tendini;
- il punto P6 si trova lì, al centro della parte inferiore del polso;
- fai pressione per 2/3 minuti;
- ripeti sull’altro polso.
Punto LI4 o He Gu
- per individuare il punto esatto, tieni la mano con le dita distese, unendo pollice e indice;
- sul dorso della mano, tra pollice e indice, si formerà un piccolo rigonfiamento;
- il punto LI4 è sull’apice del rigonfiamento;
- applica la pressione per 2/3 minuti su questo punto;
- ripeti sull’altra mano.
Ricorda: in caso di nausea da gravidanza, la digitopressione in questo puntonon è consigliata.
LV3 o Tai Chong
- con il piede piatto sul pavimento, posiziona il dito, con il quale applichi la pressione, nella linea di giunzione tra alluce e secondo dito;
- fai scorrere il dito verso il dorso per 2cm;
- quello è il punto LV3;
- applica pressione su questo punto per 2/3 minuti;
- ripeti sull’altro piede.
SP4 o Gongsun
- siediti e porta un piede sul ginocchio in modo che la parte laterale del piede sia rivolta verso di te;
- fai scorrere la mano dall’alluce al lato del piede, fino all’inizio dell’arco plantare, appena oltre l’avampiede;
- questo è il punto SP4;
- applica la pressione per 2/3 minuti su questo punto;
- ripeti sull’altro piede.
ST36 o ZU SAN LI
- siediti e porta la mano sulla rotula;
- applica la pressione sul punto in cui si trova il mignolo;
- questo è il punto ST36, che si trova all’esterno dello stinco, appena sotto il ginocchio;
- esercita la pressione con un movimento verso il basso per 2/3 minuti;
- ripeti sull’altro ginocchio.
BL20 o PI SHU
KID21 o YOUMEN
In sintesi..
L'evidenza clinica mostra che la digitopressione può ridurre la nausea. È possibile utilizzarla in autonomia, ma in alcuni casi potrebbe essere utile rivolgersi ad un esperto in digitopressione. I risultati potrebbero essere osservabili dopo più di una seduta. La nausea è un sintomo comune, spesso dovuta a problemi minori, come l'eccesso di cibo. Tuttavia può anche essere un segnale di avvertimento di una condizione più grave, incluso un infarto o condizioni gravi gastriche. Rivolgiti al medico se la nausea si accompagna ad altri sintomi o se ti senti spesso nauseato.La redazione di Gastroprotezione.it è formata da dottori di ricerca con una lunga esperienza nella comunicazione scientifica. Guidati dai bisogni dei pazienti, monitoriamo costantemente la produzione scientifica per diffondere un'informazione affidabile ed aggiornata sulla salute digestiva. Gastroprotezione.it - L'Informazione Digeribile!